感謝してます♪

銀座まるかん専門店オーロラ スタッフの亜矢です。

最近、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症など、感染症に関する情報を目にする機会が増えています。

厚生労働省でも、2026年9月18日にインフルエンザや新型コロナウイルス感染症の発生状況を更新しています。

感染症が気になると、

「何か特別なことをしなくちゃ！」

と思ってしまいがちですが、まず大切にしたいのは、毎日の基本的な生活です。

そこで今回は、毎日の食事からできる「体調管理」について考えてみましょう。

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まずは「基本」を大切に

感染症対策というと、マスクや消毒などを思い浮かべる方も多いと思います。

もちろん、手洗いや咳エチケットなど、感染経路への対策は大切です。

そして、もう一つ忘れたくないのが、

十分な休養と、バランスのよい食事。

厚生労働省も、インフルエンザの予防・対策として、手洗い、適度な湿度、十分な休養、バランスのとれた栄養摂取、換気などを挙げています。

毎日の小さな積み重ねが、健康を維持するための土台になります。

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こんな食事を意識してみよう

「感染症を予防する特別な食材」を探すよりも、

いろいろな食品を組み合わせて、栄養バランスを整えること

を意識してみましょう。

🍚 主食

ごはん、パン、麺など。

毎日の活動に必要なエネルギーを補います。

🥚 主菜

魚、肉、卵、大豆製品など。

健康な身体を維持するために必要な栄養素を含んでいます。

🥬 副菜

野菜、きのこ、海藻など。

不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維などを補うのに役立ちます。

🥛 乳製品など

牛乳、ヨーグルトなども、食事全体のバランスを考えながら取り入れてみましょう。

「何を食べればいい？」と難しく考えすぎず、

主食＋主菜＋副菜

を意識するだけでも、食事を見直すきっかけになります。

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「食事だけでは足りないかも…」というときは？

忙しい毎日では、毎食完璧な食事を用意するのは難しいもの。

そんなときに選択肢の一つになるのが、サプリメントや健康食品です。

ただし、サプリメントは薬ではありません。

感染症を治したり、感染を防いだりするものではなく、普段の食事で不足しがちな栄養素などを補うために利用するもの

と考えることが大切です。

「サプリを飲んでいるから大丈夫！」

と考えるのではなく、

基本は毎日の食事。

サプリメントは、その食生活を補うもの。

このくらいの距離感で取り入れるのがおすすめです。

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サプリメント選びで大切なこと

サプリメントを選ぶときは、お店選びも大切です。

・正規取扱店なのか

・サプリ選びの相談はできるか

・アフターフォローはしっかりしているか

などを確認してみましょう。

また、薬を服用している方や、持病がある方、妊娠中・授乳中の方などは、サプリメントを利用する前に医師や薬剤師などの専門家へ相談することも大切です。

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「感染症対策＝特別なこと」ではありません

感染症が気になるときほど、

「何か特別なことをしなくちゃ」

と思いがち。

でも、

手を洗う。

換気をする。

しっかり休む。

バランスよく食べる。

そんな基本的なことを、毎日の生活の中で丁寧に続けることも大切です。

そして、食事だけでは補いにくい部分があるときには、サプリメントなどを上手に活用する。

無理なく続けられる方法で、毎日の健康管理をしていきたいですね。

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銀座まるかん専門店オーロラでは、

サプリメント選びもご相談いただけます

「自分にはどの商品が合うの？」

「家族と一緒に使えるものは？」

「いろいろあるけれど、違いがわからない…」

そんなときは、お気軽にご相談ください。

オーロラでは、商品の特徴や召し上がり方などをご案内しながら、毎日の健康管理をサポートする商品選びをお手伝いしています。

感染症の治療や予防を目的とするものではありませんが、毎日の食生活を補う選択肢として、サプリメントを上手に取り入れてみませんか？

「キレイで元気をお届け」

銀座まるかん専門店オーロラへ、どうぞお気軽にご相談ください。